実りの多いこの季節は、食欲が増して困ってしまいますね（笑）。
ことりでも、さつまいもご飯や蓮根ハンバーグなど、秋らしいメニューも
登場してます。
さて、ここ最近空気が乾燥してきてますよね。
頭皮や皮膚が乾燥して痒い、という方も多くなる季節です。
空気が乾燥しているのと同じ様に、体の中も乾燥してるんですよ。
皆さん夏場はせっせと水分補給をされていたと思いますが、
寒い季節は、なかなか水分補給をしない、という方も多いのでは？
それでは、体の中が乾燥してしまい、頭皮や皮膚も乾燥しますし、
ウィルスや細菌も体に侵入しやすくなるんですよ。
何より乾燥状態が続くと、春にしわの原因になると言われています。
秋や冬こそ、少量の水を少量づつでも摂ると良いですね。
秋冬は、風邪、インフルエンザの対策にもなりますので、こまめな水分補給
に努めましょう～♪
